ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어제 드디어
1일차로
스타트를 끊었다
이러다가
또 작심삼일
하면 어쩌나 싶긴 한뎈ㅋㅋㅋ
그냥 내가 무엇을
했나 기록할라고
처음에
운동한답시고
트램폴린 위에서
한 20분간
콩콩콩
아니
방
방방방..!
이라는 표현이
어울리게끔 뛰었다
속도는 균일하게
줄넘기 하듯이 뛰었는데
뭐 이만하면 뭐!
할만하네 하다가
점핑다이어트 후기를 보니까
강사를 따라한다고 하기에
바로 유투브에서
해당 영상을 찾음
진심.....
기본 동작만해도
죽는다..
갑자기 숨이 턱하고 막히더니
한 10분했나 싶었는데
5분 지나있고
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
총 영상은 20분인데
기본 동작 3분 빡시게 15분 달리고 스트레칭2분
정도로 하는듯....
진심................1시간에 천칼로리라는 말이
괜히 나오는 말이 아니라는 것을 깨달음..
솔직히 천칼로리는 말이 안되지만
걍 15분만 해도 사람죽는다
그렇게 뛰고
샤워하고 바로 잠이 들었다
11시에 ...
그리고 7시반까지 누워있다가
일어났더니 다리가 겁나뻐근하고
어깨도 뻐근하고......
하튼 그렇다.......
맨 바닥이 아닌
방방이 위에서 균형잡으면서
운동하는 거라 그런지......
운동 효과가 엄청 난 것 같다
열심히 따라해보자..
그리고 2분 스트레칭한다해도
개인적으로 스트레칭을
따로 해줘야할 것 같다
겁나 다리가 불나고 뻐근하고
막 그러하다..