렛 복희고! : 복희의 일상블로그 : b !

유투브 많이 보고 많이 듣고 그러다가 간혹 다운받고 싶은 mp3 파일들이 있다 하면 http://www.youtube-mp3.org/ 이사이트만 알면됨 해당 다운받고 싶은 영상 공유버튼 누르고 링크 복사 그리고 해당 네모창에 붙여넣기 그리고 convert video 누르면! 다운로드가 시작됨 그럼 mp3를 다운받은 거임 음악어플에 들어가면 해당파일 다운로드되어 잘 간직되어있는 것이 확인됨.! 개인소장만 가능하고 해당파일 공유는 불가

이틀이나 점핑 운동을 했는데 그래도 나름 기대감이 있지 않겠나.... 어제 집에가자 마자 체중계에 올랐다.... 체중변화 눈꼽만큼도 없고... 좀 빠질거라 생각했던 내 생각이 오산이었다. 그래서 운동량이 부족한가 싶어 점핑 다이어트에 대해서 겁나리 다시 찾아보았다. 후기를 보니 점핑휘트니스 클럽에서 40분간 진행을 한다고 함. 내가 보는 동영상은 고작 해봐야 20분안팎.. 적어도 하루에 두개씩은 해야한다는 말씀.. 근데 동영상 1개만 따라해도 죽을 것 같은데... 참말로 대단혀.... 오늘부터 그냥 다시 맘먹고 운동량을 늘리기로 그리고 무엇보다 식단이....중요하니께 식단은 따로 정하지는 않고 무엇보다 먹는양에 1/2로 줄여보기로 이게 3회 이거 뛰고나니 땀범벅 점프가 참 많았던 것 같은.. 진심......

고작 2일차다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진심................. 하고 나서 후덜덜 종아리 허벅지 다 땡기고 ㅋㅋㅋㅋㅋ커커커컼카캌ㅋ 할때도 균형맞혀야 하는거 때문인가.... 겁나리 뜀박질하는게 이렇게 힘든 줄 몰랐다 진심 맨바닥에서 뛰는 거와는 좀 차원이 다름 근데 진심.... 재밌기는 하다 언제 어디서 이렇게 방방방 뛰어볼텐가! 2일차라 재밌는지는 모르겠다만 또 재밌는건 신나는 음악에 맞춰서 방방방 그냥 아무생각 없이 동영상 보고 뛸 수 있어서 그게 좋은 것 같음 그래도 운동이 된다는 것이 정말로 재밌는 것 같다 내가 아무 음악에 맞춰 원래 막춤추고 뜀박질하고 맨바닥에서 맨날 그랬는데 이건 방방이 위에서 스텝만 밟아도 허벅지에 힘이 들어가는 것이 느껴지니 얼마나.... 자극이 되는지 알 수 있었다 오늘은..

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 다이어트 용도로 샀지만...ㅋㅋㅋ 방방이가 온지 4일이나 지났어도 다이어트 용도로 쓰이지 않았었닼ㅋㅋㅋ 조립후기나 써야겠다 요로코럼 방방이가 왔어유 괜히 사진찍는 앞에서 기지개펴는 멍멍이 구성품은 별거없음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 본체1, 다리 6개 그리고 나사로 구성 사용설명서 그안에 보면 이렇게 나와있음 왼쪽: 조립방법 오른쪽: 접는방법 자리 차지하니까 접이식으로 샀지요 1. 안전핀이 꼭 잘 꼽혀있는지 봐야댐 방방이 뛰다 접히면 큰 사고가 나니깐여 접힌 것을 90도로 펴주구 혼자서 전체적으로 못 피니까 꼭 두명필요 혼자 피기엔 개힘들 (설명서에도 나와있음) 그냥 엄청쉬움 조립하는거 동그란 방방이 뒤쪽에 다리끼는 홈이있는데 거기다 다리끼고 나사로 조여주면 끝임 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 지름 109cm ..

스마트폰도 취약하다 (feat.랜섬웨어) 아침부터 엄청 인기많은 랜섬웨어 랜섬웨어란 [Ransomware] 시스템을 잠그거나 데이터를 암호화해 사용하지 못하도록 한 뒤 이를 풀어주는 대가로 금전을 요구하는 악성 프로그램 현재 다니는 회사도 얘때문에 아침부터 비상 랜선을 빼고 컴터를 킨다음 윈도우 업데이트를 해주면 예방 가능하다고 함 컴퓨터는 그럭저럭 예방 했으나 스마트폰은?! 혹시나 해서 검색해보니 안전지대는 아니었던 것 이제껏 백신조차 없었던 폰에 바로 백신을 깔아주고 컴에서도 사용하는 avast 그냥 믿고 사용 바로 검사를 해봅시다 저 위험요소는 크롬을 avast로 보안해주라고 하면서 뜸 혹시 내가 쓰는 네트워크도 문제가 있는지 확인도 가능함 굿잡 기능 나만의 에그이기 때문에 다행히 안전하다고 뜸 굿..

집에 수많은 다이어트 도구들이 많다 이 전엔 런닝머신도 있었는데 큼지막하고 자리차지 하는 것들은 이미 버림. 그리고 그 버림의 이유는 내가 쓰지 않았기 때문이...겠지? 내 생일날엔 사이클도 사봤지만.... 사이클은 그다지 살빼는데는 도움이 되지않는듯 하다 전신운동이 아닌것 같음.. 다리근육만 발달되는 듯함. 그래서 트램폴린 뭐냐구욧? 요고 방방이요 애기들 뜀박질 하는 방방이 요게 적절한 사진이겠음 요걸로 다이어트 할 수 있다며 친구가 귀뜸해줌. 근데 아무리 생각해봐도 겁나 자리차지 할 것 같아서 보류해 두었다가 내 셀카사진 및 후면 사진을 보고 급 마음을 먹게됨.... 달덩이같은 얼굴 어쩔것이야 여러개 봤는데 제일 장짱해 보이는게 그리고 인기많은게 점핑마스터가 눈에 들어옴 그 밑에 530 리뷰는 애기가..

그냥 집에 통마늘이 몇개 있었다. 오랫만에 보는 마늘을 너무나도 먹고 싶었는데 그냥 먹기에는 아쉽고 어찌 먹을까 하다가 집에 쟁겨둔 소고기 다짐육도 생각났다. 통으로 떼어서 올려놓으니 크 버거 패티 같기도 하고 ㅋㅋ 뒤집 뒤집 버거해 먹으면 참으로 맛있을 비주얼인데 오늘은 볶음밥이다 통마늘을 넣기엔 마늘이 넘 크기에 슬라이스 해준다 겉이 좀 익어보이는 다짐육을 흩어지게 해주고 마늘도 함께 볶아준다 사실 그 전에 볶아놓은 마늘이 좀 있기에 다시 같이 볶아준다 . 밥 투척 어찌저찌 같이 볶아주고 아빠와 먹을거기 때문에 숟가락 두개를 촥 올려주고 먹기전에 사진으로 감상하고 아~ 시작한다 중간에 소금 한꼬집 넣으면 더욱 식감이 좋았을텐데.. 그냥 아주 심심하게 ..... 다요트용으로 ^^;; 그래도 소고기의 육..

휴대폰은 V20으로 바꾸고 나서 V20의 장점은 다른것보다 음질최강폰이라는 것이 이 친구의 장점이다. 그래서 좋은 소리를 듣기위해서는 좋은 이어폰이 필요하다고 생각했고 그래서 찾아보다가 더 하우스 오브 말리 챈트 라는 이어폰을 발견하게 됨 근데 솔직히... 기능보다 디자인에 끌려서 내꺼 사는김에 동생것도 하나 삼.. 한 두푼이 아니지만.. 좋은 음질 휴대폰에 대응하는 좋은 귀가 되어보자 라는 마음으로 ㅎㅎ.... 주문한지 하루만에 배송된 더 하우스 오브 말리 챈트 (The house of marley Chant 1E) 동생것과 나의 것 다른 색으로 하자고 하니 둘다 꽃힌 색이 요 에메랄드 색 자메이카 이 디자인이라서 나는 더욱 끌렸다. 해당 뒷면엔 스펙이 나와있는 듯하고 영어니까 패수 ㅋㅋㅎㅋㅎㅋㅎ 어케..

공각기동대라는 애니를 본 적은 없으나 무언가 간츠와 같은 느낌의 영화일 거라는 생각에 3월 29일 마지막 수요일 문화의 날을 즐겨보자 하며 영화를 보러갔다. 엠마왓슨이 나오는 미녀와 야수를 제치고 스칼렛 요한슨이 나오니까 엄청난 액션씬이 나오겠다 예고편 또한 보지도 않고 갔다 그게 문제였던 걸까 일본정서에 맞게 조용하게 시작하며 영화자체가 너무 조용하다 도입부에서 부터 설명이 이어지고 무언가 마블과는 다른 전개로 조용하고 너무나도 조용하다 강렬한 무언가를 기대했을까 그냥 애니에서 끝났으면 좋은 작품으로 남았을 것 같은 기분이 영화 중반부도 되기전에 영화관 안의 사람들은 하나 둘 잠에 빠지고 있었다 ------------------------------------------ 대략 도입부의 줄거리는 죽어가던..

데이터를 방대하게 쓰기에는 휴대폰 요금은 비싸고 그렇다고 해서 데이터 용량을 많이 주는것도 아니고 어떻게든 그 돈이 그 돈이더라도 조금이라도 이익을 보기위해 에그 사용자로써 3~4년 정도 되가는 듯 하다. 에그도 휴대폰과 같이 함께 진화해오면서 예전엔 컴팩트 에그 에서 지금은 lte 에그로 진화해오고 있다 나도 시대에 맞게 lte에그를 쓰며 영상이건 글이건 인터넷이건 열심히 활용중이다 요놈의 에그도 일반 집 와이파이 같이 비밀번호 설정이 가능한데 처음 에그 구입시 에그마다 주어지는 고유 비밀번호가 배터리 커버 분리 시 요 안에 기재되어 있다. SSID KEY 근데 난 나만의 아이디 나만의 와이파이 비밀번호가 갖고싶다. 어차피 비밀번호를 알려주지 않는 이상 남이 쓰지는 못하지만 난 나만의 와이파이로 바꿔보..